Подорожі це завжди приємний та захоплюючий досвід, проте вони можуть бути стресовими для нашого організму. Зміна клімату, їжі та режиму дня можуть підірвати наш імунітет та зробити нас вразливими перед хворобами та інфекціями. Тому, щоб зберегти здоров'я та насолоджуватися подорожжю, важливо підтримувати імунну систему перед від'їздом.
Одним зі способів стимулювання імунної системи перед подорожжю є додання додаткового джерела біологічно активних речовин рослинного походження до раціону. Більшість рослин містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які можуть підтримати нашу імунну систему та захистити наше тіло від інфекцій та хвороб.
В раціон важливо включати продукти, які містять велику кількість поживних речовин та антиоксидантів. Наприклад, фрукти та овочі багаті на вітаміни та мінерали, які допоможуть зміцнити імунну систему та зберегти здоров'я. Особливо корисними є цитрусові фрукти, які містять велику кількість вітаміну С, а також овочі зеленого кольору, такі як шпинат та брокколі, які містять вітаміни А та С.
Також треба підтримувати гарний баланс мікробіоти кишечника, оскільки вона є ключовою для функціонування імунної системи. Для цього корисним буде вживання пробіотиків, таких як йогурти та кефір, а також продуктів, які містять пребіотики, таких як цибуля та часник.
Звичайно, в темпі сучасного життя не завжди є можливість суттєво змінювати харчові звички, тому перед подорожжю можна знайти спосіб додати додаткове джерело біологічно активних речовин рослинного походження у вигляді добавок.
Пам'ятайте, що досить проста підготовка до поїздки убереже вас від неприємних сюрпризів у подорожі. Правильне харчування, фізична активність, психічне здоров'я та додаткові джерела біологічно активних речовин рослинного походження можуть допомогти зміцнити імунну систему та зменшити стрес для організму під час подорожі.
